La sophrologie
Explication de la méthode
La sophrologie est une méthode thérapeutique développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle est inspirée de techniques occidentales telles que la neurologie, la méthode Coué ou l'hypnose, ainsi que de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.
C'est une méthode psycho-corporelle, donc basée à la fois sur le corps et sur le mental. L'objectif est d'atteindre un état positif autant au niveau du corps que de l'esprit. Pour cela, deux types d'exercices sont pratiqués. Les premiers sont des exercices de relaxation dynamique : des mouvements doux du corps associés à une respiration contrôlée. Les seconds sont des exercices statiques de visualisation positive.
La sophrologie est destinée à tout type de public : enfants, adolescents, adultes et seniors. Les exercices sont adaptés au public qui réalise les séances.
C'est une méthode de thérapie brève. L'accompagnement thérapeutique dure en moyenne deux à trois mois, à raison d'une séance par semaine.
Domaines d'accompagnement
La sophrologie permet de travailler sur de nombreuses problématiques.
Vous retrouverez ci-dessous les principales demandes d'accompagnement, réparties en 4 grandes familles. Cependant, n'hésitez pas à me contacter même si votre problématique n'est pas mentionnée ici.
AMELIORATION DU QUOTIDIEN
Ce type d'accompagnement est mis en place pour traiter une problématique qui permet d'améliorer son état au quotidien.
Gestion
du stress
Gestion
des émotions
Optimisation
des performances
Troubles
du sommeil
Renforcement
de l'énergie
Changement
professionnel
Confiance
en soi
Difficultés
d'apprentissage
Changement
personnel
Accompagnement
à l'accouchement
Préparation à
un évènement sportif
Préparation à
un examen scolaire
Préparation à
un acte médical
Préparation à
un évènement scénique
Préparation au
permis de conduire
Préparation à une prise de parole en public
Préparation à un entretien professionnel
Préparation à
un mariage
PREPARATION MENTALE
Ce type d'accompagnement est utilisé pour optimiser son potentiel afin d'affronter au mieux un évènement précis.
ACCOMPAGNEMENT D'UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE
Une prise en charge psychologique est fortement conseillée en parallèle des accompagnements pour les pulsions alimentaires et pour les addictions. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement médical ou psychologique.
Accompagnement
des phobies
Accompagnement des pulsions alimentaires
Accompagnement
des addictions
ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MEDICAL
Une prise en charge médicale est obligatoire en parallèle de ce type d'accompagnement. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement médical.
Accompagnement de maladie chronique
Accompagnement
de la rééducation
Accompagnement
des acouphènes
Accompagnement
du sida
Accompagnement
de la dépression
Accompagnement
du cancer
Pratique individuelle ou collective
La sophrologie peut se pratiquer soit en séance individuelle, soit en séance collective. Vous pouvez retrouver le détail de chaque type de séance ici :
