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La sophrologie

Explication de la méthode

La sophrologie est une méthode thérapeutique développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle est inspirée de techniques occidentales telles que la neurologie, la méthode Coué ou l'hypnose, ainsi que de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.

C'est une méthode psycho-corporelle, donc basée à la fois sur le corps et sur le mental. L'objectif est d'atteindre un état positif autant au niveau du corps que de l'esprit. Pour cela, deux types d'exercices sont pratiqués. Les premiers sont des exercices de relaxation dynamique : des mouvements doux du corps associés à une respiration contrôlée. Les seconds sont des exercices statiques de visualisation positive.

La sophrologie est destinée à tout type de public : enfants, adolescents, adultes et seniors. Les exercices sont adaptés au public qui réalise les séances.

C'est une méthode de thérapie brève. L'accompagnement thérapeutique dure en moyenne deux à trois mois, à raison d'une séance par semaine.

Domaines d'accompagnement

La sophrologie permet de travailler sur de nombreuses problématiques.

Vous retrouverez ci-dessous les principales demandes d'accompagnement, réparties en 4 grandes familles. Cependant, n'hésitez pas à me contacter même si votre problématique n'est pas mentionnée ici.

AMELIORATION DU QUOTIDIEN

Ce type d'accompagnement est mis en place pour traiter une problématique qui permet d'améliorer son état au quotidien.

Gestion
du stress

Gestion
des émotions

Optimisation
des performances

Troubles
du sommeil

Renforcement
de l'énergie

Changement
professionnel

Confiance
en soi

Difficultés
d'apprentissage

Changement
personnel

Accompagnement
à l'accouchement

Préparation à
un évènement sportif

Préparation à
un examen scolaire

Préparation à
un acte médical

Préparation à
un évènement scénique

Préparation au
permis de conduire

Préparation à une prise de parole en public

Préparation à un entretien professionnel

Préparation à
un mariage

PREPARATION MENTALE

Ce type d'accompagnement est utilisé pour optimiser son potentiel afin d'affronter au mieux un évènement précis.

ACCOMPAGNEMENT D'UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE

Une prise en charge psychologique est fortement conseillée en parallèle des accompagnements pour les pulsions alimentaires et pour les addictions. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Accompagnement
des phobies

Accompagnement des pulsions alimentaires

Accompagnement
des addictions

ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MEDICAL

Une prise en charge médicale est obligatoire en parallèle de ce type d'accompagnement. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement médical.

Accompagnement de maladie chronique

Accompagnement
de la rééducation

Accompagnement
des acouphènes

Accompagnement
du sida

Accompagnement
de la dépression

Accompagnement
du cancer

Pratique individuelle ou collective

La sophrologie peut se pratiquer soit en séance individuelle, soit en séance collective. Vous pouvez retrouver le détail de chaque type de séance ici :

Elise Guevar Sophrologue Chambery Le Bourget du lac Aix les Bains Savoie