Pratique collective

Déroulé d'une séance

Une séance collective dure entre 45 minutes et 1 heure.

Elle commence par un temps d'échange avec les personnes qui souhaitent participer, pour faire un point sur les ressentis perçus lors de la répétition des exercices de la séance précédente.

​

Ensuite, on passe à la réalisation d'un à quatre exercices de relaxation dynamique qui consistent en des mouvements doux du corps associés à une respiration contrôlée. Ces exercices sont adaptés aux éventuelles contraintes physiques que peuvent rencontrer les participants.

Puis, on enchaîne sur un exercice statique de visualisation positive.

​

A la fin de l'ensemble des exercices, a lieu un temps d'expression des sensations ressenties lors des exercices avec ceux qui le souhaitent.

Tarifs