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Pratique collective

Déroulé d'une séance

Une séance collective dure entre 45 minutes et 1 heure.

 

Elle commence par un temps d'échange avec les personnes qui souhaitent participer, pour faire un point sur les ressentis perçus lors de la répétition des exercices de la séance précédente.

Ensuite, on passe à la réalisation d'un à quatre exercices de relaxation dynamique qui consistent en des mouvements doux du corps associés à une respiration contrôlée. Ces exercices sont adaptés aux éventuelles contraintes physiques que peuvent rencontrer les participants.

 

Puis, on enchaîne sur un exercice statique de visualisation positive.

A la fin de l'ensemble des exercices, a lieu un temps d'expression des sensations ressenties lors des exercices avec ceux qui le souhaitent.

Tarifs

Séance collective : 15 € / personne

Elise Guevar Sophrologue Chambery Le Bourget du lac Aix les Bains Savoie