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Pratique individuelle

Déroulé d'une séance

Une séance individuelle a généralement une durée d'une heure.

 

Elle commence par un temps d'échange pour faire un point sur les évènements vécus depuis la dernière séance. On fait également un retour sur les ressentis perçus lors de la répétition des exercices sélectionnés à la séance précédente.

Lors de la première séance, cet échange est plus long et permet de se découvrir mutuellement. Il est aussi l'occasion de définir ensemble un objectif d'accompagnement.

Ensuite, on passe à la réalisation d'un à quatre exercices de relaxation dynamique qui consistent en des mouvements doux du corps associés à une respiration contrôlée. Ces exercices sont adaptés aux éventuelles contraintes physiques que vous pouvez rencontrer.

 

Puis, on enchaîne sur un exercice statique de visualisation positive.

A la fin de l'ensemble des exercices, a lieu un temps d'expression des sensations ressenties lors des exercices.

Pour clôturer la séance, on détermine les exercices que vous souhaitez refaire chez vous jusqu'à la prochaine séance.

Tarifs

Séance d'1 heure - adultes : 50 €

Séance d'1 heure - étudiants : 45 €

Séance d'1 heure - enfants : 40 €

 

Certaines mutuelles proposent des remboursements des séances de sophrologie, n'hésitez à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

La Chambre Syndicale de la Sophrologie tient régulièrement à jour une liste de mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie, vous pouvez la retrouver via le lien ci-dessous :

Elise Guevar Sophrologue Chambery Le Bourget du lac Aix les Bains Savoie